Правило 20/20/20

На связи Линз-Очки.

Это будет очень короткая и очень полезная статья для ваших глаз.

Если вы много времени проводите за экраном компьютера, ноутбука и телефона, ваши глаза, конечно, устают.

И вам может помочь простое правило 20-20-20

Каждые 20 минут работы за экраном следует делать перерыв на 20 секунд, и в это время смотреть вдаль на расстоянии 20 футов от вас.
⠀
20 секунд достаточно для расслабления глаз. Можете использовать это время, чтобы попить воды. Двойная польза.
20  минут - заводите будильник на телефоне или в каком-либо приложении.
20  футов - это приблизительно 20 шагов. Или можно просто смотреть вдаль.

По всем вопросам и консультациям - звоните нам

Еще несколько простых рекомендаций, чтобы уменьшить напряжение глаз.

• Cидеть от экрана лучше на расстоянии вытянутой руки
• Лучше использовать матовый экран. А так же следите за его чистотой, блики, пятна, следы от пальцев еще больше напрягают зрение.
• Чаще моргайте. Используйте увлажняющие капли.

Ну и конечно, не забывайте про правило 20-20-20.

А мы не будем больше занимать ваше время. И советуем прямо сейчас выключить экран смартфона и на 20 секунд расслабить глаза.

По всем вопросам и консультациям - звоните нам